腸もみは効果が高くやり方はとても簡単なダイエット方法と言えるようです。デトックスで便秘解消でき、砂沢さんの本
も出版され、エステや東京都内・大阪などのサロンでのマッサージなども人気のようです。
腸もみのやり方を調べましたので、効果なども含め腸もみの方法を書いておきます。腸もみと言っても実際は小腸をお腹の上からマッサージするというイメージです。自身の実践はこれからですが、ダイエット限定というより健康法で、腸の働きの改善が期待でき、結果デトックスの効用で便秘解消や美肌に効果が出てくるようです。東京都内や大阪など、便秘改善やデトックス目的で腸もみをおこなっているエステもありますね。
まず小腸もみダイエットを実際に自分でやる前には、おへそを真ん中にして、そこから指３本分離れた円周を確認します。その円周上の上下と左右の斜め上下の６箇所が腸もみをするポイントとなります。そこを揉んでいくわけですが手を軽くアーチ型に丸めて、指先を立てた状態にし小腸もみポイント６箇所を上から時計回りにクルクルと小さい円を描くように、少し痛いくらいの強さでもんでいきます。もし固く感じる部分があるようならそこを重点的に揉むようにします。立った状態や椅子に座っていても揉めますが、可能なら横になってリラックスした方法でやりましょう。仰向けに寝た状態で立て膝をして、腰の真下にクッションなどを敷いてお腹部分を傾斜させてもむといいようです。さらに小腸もみを始める前に、足のつけ根からおへそ方向に、両手の小指の側面を使ってお腹全体をグッと押し上げる動作を10回おこなうと腸の働きをアップさせられるそうですから、ぜひプラスしたいですね。いつやればいいのかと言うとお風呂の中や寝る前で、1回につき4周と紹介されています。
そもそもこの腸もみダイエットは、アロマテラピーのサロン「マザーアロマ」を主催していらっしゃる砂沢（いさざわ）やすえ先生が研究開発して、提唱しているダイエット方法で、最近ではフォレスト出版からDVD付きの「１分でくびれる腸もみダイエット」、マキノ出版から「コワいほどくびれる！腸もみダイエット」という本も発売されています。書籍だけでなく雑誌ESSE最新号のにも特集されたりしましたのでやり方など見かけた方も多いのではないかと思います。わたしはこの砂沢さんというかた2009年6月9日に放送された「笑っていいとも」にゴッドハンドの持ち主として出演されているのをちょうど見ていました。番組内では柳原可南子ちゃんに前に出てもらって、実際にお腹を揉んでいたのでやり方が何となくつかめた気もしました。読売文化センター北千住では「腸もみ健康法ダイエット・夏までにあと3ｋｇ、ウエスト５ｃｍ減を目指す」も開講中と、カルチャースクール等での講座もありますよ。
腸もみの効果ですが、女性に多い冷え症や肩こり、そして高血圧や高血糖などの生活習慣病、なかには膠原病という免疫疾患に効いたかたもいらっしゃるそうですから驚きます。アトピーやニキビも数回の小腸もみできれいな肌になるといううれしい効果もあると聞きましたし、即効性も高いようです。場所も取らず、お金もかからないうえ、一人で簡単に行うことのできる健康法はそうそうありませんよね。毎日続けてみることでかなりのダイエット効果が期待できるそうなのでしばらくがんばってみてはいかがでしょう？