1分間骨盤ダイエットのやり方は簡単です。開いた骨盤を矯正するエクササイズ（体操）で出産後などにも効果があるみたい。
回しタイプはコアリズムなどに通じますがと引き締めはミカコさんのDVDやshinoさんでしょうか。
1分間骨盤ダイエット 本を買って来てはじめてみたんですけど、やり方はすぐにできました。効果のほどはまだですが、おもしろいですね。骨盤ダイエットの体操（スクワット？）をしたあと、自分の骨盤が閉じていくのがわかるんですよ。なんかカラダの骨全体が内側に向いていくような感覚です。骨盤系のダイエットって『骨盤回しダイエット』とか『骨盤たたきダイエット』とかいろいろな種類がありますし『骨盤ウォーカーベルト』のような骨盤引き締めのための補助的な商品も出ています。実際はどれが一番痩せやすいんでしょうね？
骨盤が閉じると、骨格が変わってくるのは理解できるんですけれど、体重が落ちていく仕組みがなんだか理解できないですよねー。どうして骨盤が閉じると痩せるんでしょう。骨盤が開いていると、脂肪や筋肉が身体の外側につくようになってしまうので太って見える、という理屈はもちろんわかるんですけど、その部分の筋肉や脂肪が落ちる分の体重が減少するっていうことなんでしょうか？それとも身体の構造的なことではなく、別の効果で痩せていくんですかね〜？骨盤引き締めのために、整体に通うたり、エステに行けるならモチロンいいとは思いますが、自宅でダイエット効果が得られるならその方が安上がりですし。毎日１分くらいならダイエットとしては簡単ですが、本に書いてあるほどの即効性があるものかはちょっと疑問ですけどね。
1分骨盤ダイエットはスクワットなので立ったままできるのも良いですよ。ダイエットのための体操って寝て行うものが多いですけど、その場所を確保するのって意外に大変ですからね。ベッドだと下が柔らかすぎて正しい効果が得られないですし、腕を伸ばしたりする場合は頭の上は壁だったりしちゃいますから。そこへ行1分骨盤ダイエットは、トイレに行った時についでに行うのを勧めているほどなので、そういう意味からもやりやすいダイエットです。慣れて来ちゃうと最初ほど骨盤の閉じていく感じは減って来ますが、それは自分の身体の骨盤が正しい位置を記憶し出したってコトでもありますよね。
1分間骨盤ダイエットを体験してみて、痩せる効果はまだはじめたところなのでそれほど実感できてませんが、やってよかったなーと思えたオマケの効果があります。それは『1分間骨盤ダイエット』の本にも書いてあることなのですが、頭がスッキリすることです。単調になりがちな仕事中とかでも、眠気をあまり感じなくなれましたから。じつはこの頃、いくら寝ても眠いような日が続いていたのですが、それがピタッと解消されました。骨盤回しもしたことありますが、眠気が覚めるはなかったので、身体がまっすぐに矯正されるってスゴイ威力だな〜と感心しています。妊娠経験のある方は分かると思うのですが、妊娠中ってもの凄く眠いんですよねー。骨盤の開いてる状態ってあれに通じるものがあるのかもしれませんね。今後、骨盤ダイエットでどこまで痩せるのか楽しみです。